详细介绍

燕麦酸奶杯

燕麦可以降脂瘦身还具有妥妥的饱腹感!酸奶能够促进消化还有一些清凉，简直就是炎炎夏日里的一口甜嘛!最后再加上一些爱吃的水果、坚果，完美!

 

【用料】

即食燕麦 100克
香蕉 2根
柠檬 1个
食用油 适量
酸奶 100毫升
蓝莓 适量
坚果适量 适量

【做法】

1、食材如图。

2、香蕉去皮切片，挤入柠檬汁(可以防止香蕉氧化哦)，再将香蕉碾压成糊状，倒入适量燕麦片，搅拌均匀。

3、将锡纸做成杯状模具后抹上少许食用油(尽量用烤杯模具哦!)，再将燕麦片倒入模具中，用勺子将压至底部较厚，杯身较薄的状态。

4、比依空气炸锅设置180度预热5分钟，放入燕麦杯后用180度烤制15分钟。

5、出锅放凉后倒入酸奶和水果、坚果即可～

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